domingo, 29 de março de 2015

Photos of the month #1

Olá!
Este post vai ser sobre as fotos que nomeei para as fotos do mês. Nunca fiz nenhum post do género, mas espero que gostem :)















Estas fotos encontram-se no meu novo instagram;  m.sofia97

Beijinhos



sexta-feira, 27 de março de 2015

Capas para o telemóvel | Phone Dress

Boa tarde! Finalmente recebi as minhas capas para o telemóvel, sinceramente valeu a pena esperar estes 20 e poucos dias para as receber, porque são lindas!
  

Encomendei da página do facebook Phone Dress e foram super acessíveis comigo, visto que tive um pequeno imprevisto com os ctt da zona, e conseguiram resolver o problema rapidamente.
Paguei pelas duas capas 18€ porque  preferi que viesse em correio registado.
Mas, vendem capas para diversos telemóveis e na minha opinião, a comparar com as lojas são baratas.
Gostei da atenção que me deram, e da confiança.
Aconselho esta página, são excelentes.



O que acharam das capas?
Beijinhos





segunda-feira, 23 de março de 2015

Que séries ver? Help!

Olá! Como todos sabemos a primavera já começou, e é sinal de bom tempo, mas aqui em Sintra  tem estado vento e frio, que tristeza.
Ando um bocado ausente devido ao estágio e também  não tenho tido ideias para fazer posts. Ando um bocado perdida nos meus pensamentos, por isso não tenho conseguido estabelecer ideias. Acredito que possa ser do stress.
Já só falta uma semana e dois dias para o estágio terminar, até estou aliviada, já ando cansada e tem me causado muito stress, se não fosse o exercício físico nem sei do que seria eu.

Agora vou falar de um assunto que adoro: séries.


Já estou a acompanhar todas as séries que tinha começado, estou à espera de novos episódios. Entretanto queria começar a ver outra série, só que não sei qual é que deva  ver.

Os meus gostos sempre foram virados para a fantasia,e a ficção cientifica.

Séries que acompanho ou que já vi:

- The Vampire Diaries
- True Blood
- Being Human
- The Walking Dead
- Games Of Thrones
- The 100
- The Originals


Que séries é que acompanham? :)
Beijinhos






domingo, 15 de março de 2015

Tarde de sábado // Futurália // Parque das Nações

Olá! Bom fim de semana !
Bem, ontem fui à Futurália com uma amiga minha, visto que nem eu nem ela conseguimos ir pela escola. A Futurália é uma "feira" das várias universidades espalhadas pelo o país. Mas também tinha bancas no conceito de divulgar os cursos profissionais e assim.
Achei giro, mas nada que me fascina-se, só me interessei por uma universidade ou outra.
A entrada custou 3€, e ontem era o último dia e estava imensa gente.
Foi realizada na FIL, em Lisboa.

No final acabamos por tirar algumas fotografias no Parque das Nações.










As fotos não estão nada de especial, mas ou menos recordam a boa tarde que passei com a minha amiga.
Acerca da roupa, fui muito simples, não tenho andado com muita paciência para me vestir bem, e a simplicidade, na minha opinião, expressa o estado de espírito das pessoas, e o meu tem sido assim, simples.

Beijinhos 



sexta-feira, 13 de março de 2015

PREPARAR PARA O VERÃO // EXERCÍCIOS ADEQUADOS

Olá! Espero que tenham passado bem.
Hoje vou fazer um post sobre exercício físico, um tema que interessa a muitas raparigas, principalmente agora que o verão está mesmo ai.
Eu já comecei a lutar pelo o meu objectivo e vocês?

Primeiro que tudo comprei a roupa necessária, ténis, um tapete tipo esponja, e dois pesos de 2kg.
Em seguida fiz uma pesquisa na internet ( é bom andar sempre a pesquisar por exercícios novos, e dicas).
Comecei a fazer uma lista dos exercícios que precisava para os abdominais, pernas e glúteos, braços e costas, e comecei! :D

É difícil de começar mas depois de começar é uma questão de hábito acreditem (fala a pessoa mais preguiçosa de sempre).

Deve-se começar sempre por uma corrida, principalmente quem têm o objectivo de emagrecer.
Não é necessário muito tempo, basta 10/20 minutos sem parar no inicio e há medida que vão evoluindo vão acrescentando mais tempo. O corpo tem que se habituar por isso não devemos de começar logo a dar ao litro, porque podemos ficar lesionados.




Depois da corrida, normalmente faço treino de braços e peito com os pesos ( uma coisa muito leve). Quando comprei os pesos, trazia um papel com exercícios para fazer, e achei interessante.
Comprei na Decathlon :)
Podem comprar uns pesos mais pesados, mas para fazer várias séries aguento mais se for com uns pesos mais leves,e serei melhor sucedida.





Gosto muito de treinar perna, acho que é o mais divertido,
Tenho treinado através de uns exercícios deste site: aqui
Ás vezes acabo por acrescentar alguns que eu própria conheço, como os agachamentos durante 1 minuto.




Se fizerem estes quatro tipos de abdominais já ficam muito bem, porque trabalham vários sítios.
Eu faço os do site, mas às vezes acrescento alguns que também conheço.
O site tem as séries que devem de fazer.



Para quem tiver aquela gordurinha chata nas costas e que gostaria que desaparece-se, aconselho a fazerem os exercícios deste site: aqui





Para além do exercício físico, devem de ter em conta a alimentação..quanto menos gordura melhor!
Beber muita água também é importante,
A minha dica é beber água com limão :)

Gostaram do post?
Se tiverem algumas dicas partilhem nos comentários.
Beijinhos








sábado, 7 de março de 2015

Inspiration Tumblr

Bom dia! Este post é sobre as imagens que me inspiraram ao longo da semana.




















Espero que tenham gostado :)
Podem seguir o meu Tumblr aqui
Sigo sempre de volta.
Beijinhos